全球好，这里是邱哥说好意思食，每天共享适口的家常菜。春回地面，万物复苏，碧草如茵，百合洞开，到处欲望盎然的风景。是以，春天是万物复苏滋长的季节。小孩子身处其中国产 av，也迎来了快速滋长发育的本事，大深广小孩子在这段本事快速发育长高。是以，这个时候，家长们需要适合时节安排孩子的平时饮食，多给孩子准备一些成心于孩子骨骼发育和长高的养分好意思食，补充孩子发育长高所需的养分和能量，健康促进孩子发育长高。尤其保举孩子不错多吃八说念适合春天表象环境的应季菜，补钙补锌补卵白，助力孩子健康、快速长身高。接下来，我共享一下这八说念应季菜的作念法，心爱的一又友，随着我总共来学习吧。

一、豌豆肉末

准备食材: 豌豆、瘦肉、蒜末、小米辣。

作念法环节:

1、瘦肉剁成肉末，然后把豌豆清洗干净准备好，再切好蒜末和小米辣。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着肉末煸炒。

3、接着加入料酒和生抽调味，再不息翻炒均匀入味，然后加入豌豆总共翻炒均匀。

4、然后加入食盐调味，再淋入适量的净水总共焖煮三分钟，接着大火翻炒收汁，即可出锅开吃。

二、莴笋胡萝卜炒肉

准备食材: 瘦肉、莴笋、胡萝卜、蒜末。

作念法环节:

1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油执拌均匀，再腌制相配钟备用。

2、莴笋和胡萝卜去皮切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入莴笋和胡萝卜翻炒，然后加入食盐和鸡精调味提鲜，再不息翻炒至断生。

4、临了加入炒好的瘦肉总共翻炒均匀入味国产 av，即可出锅开吃。

三、油菜炒牛肉

准备食材: 牛肉、油菜、蒜末、姜丝。

作念法环节:

1、牛肉切成薄片国产 av，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油执拌均匀，再腌制相配钟备用。

2、清洗干净油菜，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒滑熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着打入油菜大火翻炒，然后加入食盐调味。

4、临了不息翻炒至油菜断生，接着倒入炒好的牛肉总共翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、芦笋炒虾仁

准备食材: 大虾、芦笋、蒜末、黑胡椒粉。

作念法环节:

1、大虾去除虾线和虾壳，然后加入料酒、黑胡椒粉和食盐执拌均匀，再腌制相配钟备用。

2、清洗干净芦笋切小段，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯熟，再捞出沥干水分备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入虾仁煸炒，煸炒至虾仁变色后，再加入蒜末炒香，然后倒入芦笋总共翻炒均匀。

4、临了加入食盐、生抽调味提鲜，再不息大火翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、韭菜花炒肉

准备食材: 韭菜花、瘦肉、蒜末。

作念法环节:

1、瘦肉切成薄片，接着加入淀粉、生抽和花生油执拌均匀，再腌制相配钟备用。

2、清洗干净韭菜花切小段，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒滑熟，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入韭菜花煸炒，再加入食盐调味，然后不息翻炒至断生。

4、临了加入炒好的瘦肉不息翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、芹菜炒鸡蛋

准备食材: 鸡蛋、芹菜、蒜末。

作念法环节:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

2、清洗干净芹菜切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入芹菜煸炒。

3、然后加入食盐和生抽调味，接着不息翻炒至芹菜断生入味。

4、临了再倒入煎好的鸡蛋不息翻炒几下，即可出锅开吃。

七、包菜蟹柳炒鸡蛋

准备食材: 包菜、蟹柳、鸡蛋、蒜末。

作念法环节:

1、把三个鸡蛋打入碗中搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

2、切好蟹柳和包菜，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入蟹柳炒香。

3、然后倒入包菜总共翻炒均匀，接着加入食盐、生抽和黑胡椒粉调味提鲜，再不息翻炒至包菜断生。

4、接着加入煎好的鸡蛋总共翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

八、白菜炒肉

准备食材: 黄芽白菜、瘦肉、姜蒜末。

作念法环节:

1、清洗好的瘦肉切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和食用油执拌均匀，再腌制相配钟备用。

2、清洗干净白菜切好，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒滑熟，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，接着倒入白菜大火翻炒，然后加入食盐调味，再不息翻炒至断生。

4、临了加入炒好的瘦肉总共翻炒均匀入味，即可出锅开吃。